Pränatal Yoga: Professionelle Kursleitung für alle Trimester

Inhalt

1. I

   Grundlagen und physiologische Veränderungen

   Einführung in die Anatomie und Physiologie der Schwangerschaft. Teilnehmer lernen, die körperlichen Veränderungen zu verstehen und erste Modifikationen für die Yogapraxis abzuleiten.

   • 1.1Einführung in das Pränatal Yoga1 Std.
   • 1.2Anatomie und Kontraindikationen1 Std.
   • 1.3Hausaufgabe: Grundlagen des Pränatal Yoga – Praxisreflexion und Planung30 Min.
2. II

   Trimester-spezifische Anpassungen

   Detaillierte Planung von Übungssequenzen für das erste, zweite und dritte Trimester. Teilnehmer entwickeln ein Gespür für die unterschiedlichen Energielevel und körperlichen Grenzen.

   • 2.1Hausaufgabe: Trimester-spezifische Anpassungen – Individuelle Sequenzplanung30 Min.
   • 2.2Kernaussagen: Trimester-spezifische Anpassungen1 Std.
   • 2.3Praxis-Workshop: Das 3. Trimester1 Std.
3. III

   Atemtechniken und mentale Vorbereitung

   Integration von Pranayama und Meditation als Vorbereitung auf die Geburt. Teilnehmer lernen, wie sie Frauen durch Atemarbeit in der Schwangerschaft und unter der Geburt unterstützen.

   • 3.1Atemtechniken für die Geburt1 Std.
   • 3.2Meditation und Visualisierung1 Std.
   • 3.3Hausaufgabe: Atemtechniken und mentale Vorbereitung – Persönliche Praxisdokumentation30 Min.
4. IV

   Kurskonzeption und Business-Aspekte

   Strukturierung eines kompletten Kurses von 8-10 Wochen. Teilnehmer lernen, wie sie Teilnehmer binden und einen sicheren Raum schaffen.

   • 4.1Aufbau eines Kursplanes für deine Pränatal-Yoga-Praxis1 Std.
   • 4.2Hausaufgabe: Kurskonzeption und Business-Aspekte – Eigener Kursentwurf30 Min.
5. V

   Transfer und Praxis-Transfer

   Anwendung des Gelernten in realen Szenarien. Teilnehmer festigen ihre Fähigkeiten durch Peer-Teaching und Feedback.

   • 5.1Peer-Teaching Session1 Std.
   • 5.2Hausaufgabe: Praxis-Transfer – Durchführung und Reflexion einer Pränatal-Yoga-Stunde30 Min.
6. VI

   Abschluss und Integration

   Reflexion der Lernreise und Ausblick auf die eigene Tätigkeit als Pränatal-Yogalehrer.

   • 6.1Abschlussreflexion und Ausblick1 Std.